Čestitamo, naš osjećaj vremena nestaje već godinu dana — 2022

U posljednje vrijeme cijeli dan strukturiram u Google kalendaru, svaki uredno segmentirani blok vremena posvećujem pisanju priče, vježbanju, pa čak i stvarima poput pronalaženja i naručivanja novog prekrivača. Pretvorio sam ove radnje u događaje ne zato što sam posebno organiziran (sklonim se kolebati između hiperorganizirane Djevice i kaotično je moje srednje ime ovisno o danu, zadatku i raspoloženju), već zato što sam bio sve više se osjećam kao da gubim stisak na vrijeme, a time i na stvarnost. Zakazujem sve iz sličnih razloga kao i drugi koji jesu u svojim domovima gotovo 24 sata dnevno tijekom pandemije pokušali su se nositi sa svojim životima oblačenjem radne odjeće ili određenim uredskim prostorom u svojoj kući: Ovaj ritual mi je zapravo pomogao da se osjećam utemeljenije. Dok su se prethodni mjeseci činili kao da traju milijun godina, ožujak se osjećao relativno normalno jer sam razvio metodu pomoću koje mogu doslovno vidjeti protok vremena preda mnom . Inače bih nastavio imati dezorijentirajući osjećaj da je vrijeme lažno, sklisko.OglasU pandemiji COVID-19 smo već točno godinu dana, a mnogi od nas odustali su od svakodnevnih rutina poput jutarnjeg putovanja na posao i kave, vježbi i pića nakon posla. Također smo vodili razgovor o tome kako se vrijeme osjećalo iskrivljeno od početka pandemije. Ožujak 2020. čini se kao da je bio jučer, ali i prije 100 godina, kaže nedavno cvrkut , jedan od mnogih koji potvrđuju činjenicu da za mnoge od nas vrijeme izgleda istovremeno leti pored i puzeći uz kornjačevu brzinu . Tko se nije našao reći - često sebi: Kako je već 16 sati kad sam upravo doručkovala? Je li stvarno ožujak ?? S manje dnevnih rutina i značajnih događaja za obilježavanje dana, tjedana i godišnjih doba, logično je da se ljudi osjećaju kao da im je osjećaj za vrijeme isključen, kažu stručnjaci. Kako su ljudi izvučeni iz svojih uobičajenih rutina, oni ne doživljavaju uobičajeno prijelazno vrijeme koje također pomaže signalizirati promjene i protok vremena, Dana Dorfman, dr. Sc , psihoterapeutkinja iz New Yorka, rekla je za časopis Cambra. Kako mnogi ljudi rade od kuće, nemaju fizičku i emocionalnu podjelu između posla i vremena provedenog kod kuće. Dakle, svakodnevni rituali, nesvjesni i svjesni signali - poput odlaska iz kuće, odlaska na posao na radno mjesto, interakcije s ljudima koji nisu oni s kojima živite, napuštanja ureda i ponovnog ulaska u kuću - nisu prisutni. Ne doživljavamo suptilne ili implicitne pokazatelje vremena. Slično, i u većim razmjerima, uobičajeni sezonski rituali koji odražavaju vrijeme poput blagdana, godišnjih odmora i slavlja također su prigušeni. To utječe na naš osjećaj za vrijeme.Oglas E. Alison Holman, dr. Sc , psihologinja i izvanredna profesorica na Sveučilištu California Irvine koja je pisala o javnozdravstvene implikacije iskrivljene percepcije vremena tijekom pandemije , kaže da se mnogi od nas osjećaju ovako jer se više ne krećemo kroz vrijeme, objašnjavajući kako se fizički prestajemo kretati kroz život, i vrijeme se psihološki osjeća kao da je stalo. U isto vrijeme, dodala je, vrijeme se može osjećati kao da je ubrzano jer se toliko toga dogodilo u SAD -u u posljednjih godinu dana: stotine tisuća ljudi je umrlo, bilo je velikih prosvjeda za rasnu pravdu, održali smo predsjednički Izbori usred pandemije, predsjednik je pokušao ukrasti izbore, došlo je do pokušaja državnog udara na američkom Kapitoliju, a sada imamo novog predsjednika i zbunjujuće cijepljenje i vrlo neizvjesnu budućnost. Ova stalna gomila velikih vijesti donijela je dojam da ubrzano napredujemo kroz život jer ima toliko toga za uzeti u obzir. (Nije ni čudo što blokiram vrijeme u svom Google Calu kad ne smijem gledati vijesti ili Twitter.) Nakon cijele godine (prije 10 mjeseci novinarka Helen Rosner tweetala je o razmišljanjima svog terapeuta o beskonačna sadašnjost ), iskrivljeni osjećaj za vrijeme ljudi uzima veliki danak na njihovo mentalno zdravlje. Dr. Holman kaže da postoji velika veza između traume kroz koju mnogi ljudi proživljavaju - bilo da je tako rasne traume , ekonomska trauma ili tuga zbog gubitka voljene osobe - i gubitak osjećaja za vrijeme. Trauma nas drži u sadašnjosti. Ne znam da bih rekla da su svi traumatizirani, upozorila je. No, rekao bih da se svi trenutno nose s velikim stresorom. Taj stresor je strah i nejasnoće koje okružuju širenje ovog smrtonosnog virusa koji je ubio više od pola milijuna Amerikanaca. A kad se suočimo s vrlo stvarnom prijetnjom, kako bismo se s njom suočili, ljudska bića se prirodno usredotočuju na ovdje i sada. Tako sužavamo pogled na svijet; ne razmišljamo o stvarima koje su se dogodile u prošlosti niti o onome što pokušavamo učiniti u budućnosti. Zato vidimo vezu između velike stresne traume i ‘vremenske dezintegracije’.OglasDr. Holman trenutno radi na radu koji se bavi vezom između vremenske dezintegracije - osjećaja iskrivljene percepcije vremena - i usamljenosti. Odmah vam mogu reći da vidimo da su međusobno jako povezani, da usamljenost i iskrivljeno vrijeme idu ruku pod ruku. To je važno jer [ovo ima] implikacije za naše mentalno zdravlje. Vaš angažman u društvenim odnosima povezan je s vašim osjećajem za vrijeme, a to vidimo i u pandemiji.

'Kad se suočimo s vrlo stvarnom prijetnjom, kako bismo se s njom suočili, ljudska bića se prirodno usredotočuju na ovdje i sada. Zato vidimo vezu između velike stresne traume i 'vremenske dezintegracije' '.



DR. E. Alison holman, psiholog Ruth Ogden, dr. Sc , eksperimentalni psiholog specijaliziran za percepciju vremena, izvještava da je pronašao sličnu vezu. Istraživanje je obuhvatilo 604 osobe provedeno u travnju 2020 otkrilo je da 80% ljudi osjeća da im je osjećaj za vrijeme iskrivljen, a polovica ih se osjećala kao da se vrijeme usporilo, a druga polovica kao da je ubrzala. No, također je otkrila da su dani brže prolazili za ljude koji su bili društveno zadovoljniji, zaposleniji i imali manje stresa, što je smatrala prvenstveno mlađim ljudima. Činilo se da su dani prolazili sporije onima koji su doživljavali veći stres i imali manje zadataka, što su u ovom istraživanju uglavnom bili stariji ljudi. Iz perspektive neuroznanosti, teško je točno odrediti zašto dolazi do vremenske dezintegracije. Za razliku od drugih osjetila, nemamo očit organ već neko vrijeme, napisao je dr. Ogden u članku na Neuroscience News. Umjesto toga, vrijeme se doživljava kao dio drugih osjetilnih inputa, poput vida i sluha, što je otežalo preciznu identifikaciju kako ga mozak obrađuje .OglasDoktor Ogden ima hipotezu zašto je percepcija da se vrijeme kreće ledenjačkim tempom povezana s negativnim emocijama: Jedna je mogućnost da kad nam je dosadno i društveno nezadovoljni imamo puno slobodnih kognitivnih sposobnosti i da tada koristimo neke te sposobnosti da povećamo nadzor nad vremenom. Ovo povećano praćenje tada dovodi do toga da vrijeme prolazi sporije nego inače, jednostavno zato što smo svjesniji vremena nego inače . Druga je mogućnost da je emocionalna posljedica zaključavanja promijenila način na koji mozak obrađuje vrijeme . Konkretno, negativne emocije povezane s izolacijom, dosadom, tugom i stresom mogle su pridonijeti usporavanju vremena. Međutim, napominje, različita istraživanja ukazuju na to da je učinak emocija na percepciju vremena složen. To je vjerojatno razlog zašto toliko ljudi različito percipira vrijeme u različitim kontekstima - ponekad sporije, ponekad brže, ponekad zbunjujuće mješavine obojega. Da izađemo iz naše struje Dan mrmota -poput sličnog stanja, stručnjaci preporučuju uvođenje rutine u naše živote -nešto što radim sa svojim Google Cal -om. (Iako, istini za volju, možda to neću moći održati da dugo. Moja bi kaotična strana mogla preuzeti vlast.) Potaknuo bih ljude da se nastave baviti nekim rutinama koje su imali prije pandemije, rekao je dr. Holman. Na primjer, ustanite i odjenite se za posao čak i ako niste ide bilo gdje za obavljanje tog posla. Zatim prošetajte između sastanaka ili aktivnosti. Svakako izađite van (s maskom na licu) i promijenite krajolik. Promjena vlastitog fizičkog okruženja može pomoći u normalizaciji protoka vremena.OglasDr. Holman također preporučuje postavljanje realnih, kratkoročnih ciljeva koji vam omogućuju da se osjećate kao da se svojim životom vraćate na pravi put, nagrađujući sebe za njihovo postizanje-a zatim postavljate nove ciljeve. Očuvanje čak i kratkoročne budućnosti na kojoj radite može vam pomoći. Doktor Dorfman također potiče ljude da održavaju rutinu koliko god mogu: odlazak u krevet otprilike u isto vrijeme i buđenje u isto vrijeme svaki dan, kao i redoviti obroci. Ona također predlaže da najbolje što možete održavate blagdansku tradiciju koju ste možda imali prije pandemije. Možemo poslužiti i uživati ​​u tradicionalnoj hrani, čak i ako cijela šira obitelj ne može biti zajedno. Ukrašavanje vlastitog doma, priznavanje promjene godišnjih doba i ‘odijevanje’ za praznike mogu biti od pomoći. Proslave ne moraju biti ‘sve ili ništa.’ No, unatoč našim najvećim naporima da se prizemljimo, stručnjaci upozoravaju da se stvari možda neko vrijeme neće osjećati normalno - pa bismo u međuvremenu trebali biti ljubazni prema sebi. U redu je ne biti dobro, rekao je dr. Dorfman. Kronična nesigurnost, stalna ograničenja i veliki gubici tužni su i izazivaju tjeskobu. Kako bi se izdigli iznad ovih emocija, moramo ih priznati, potvrditi i prihvatiti umjesto da ih zaniječemo ili potisnemo. S obzirom na kronični stres, treba biti velikodušno suosjećajan sa samim sobom, odnositi se prema sebi s dodatnom ljubaznošću, fleksibilnošću, dodatcima i izvorima opuštanja.Oglas Povezane priče Vrijeme nam izmiče svima Što je 'Pandemic Window-Shopping'? Jesu li introverti nakon godinu dana izolacije u redu?