Pa, kako je to doista? Podcast koji vas obećava uspavati — 2022

Imao sam problema sa zaspanjem. Mislim da to nije neobično, općenito, ali i trenutno, s obzirom na trenutno stanje u svijetu. No, moja posebna marka nesanice izgleda ovako: svake sam noći budna do kasno, prelistavajući TikTok u mislima jureći o sutrašnjim, sljedećim tjednima i sljedećim popisima zadataka. Opći osjećaj užasa ispunjava me dok sat nastavlja odmicati ono što se smatra prihvatljivim za spavanje. Tijekom jednog od mojih noćnih svitaka TikTok -a naišao sam video zapis djevojke koja hvali podcast usredotočen na san pod nazivom Spavaj sa mnom. Izliječio je njezinu nesanicu, rekao je TikToker, a savjetovala je onima koji imaju problema sa zaspanjem da to odmah provjere. Jesam li jednostavno bio previše umoran ili je to bila sudbina?OglasNaravno, prešao sam s TikToka na Google da potražim Spavaj samnom. Drew Ackerman, tvorac i voditelj, stvorio je podcast za pripovijedanje nakon što je doživio vlastiti problemi s nesanicom kao dijete. 'Uključio bih radio i pokušao pronaći humoristične emisije koje su bile kasno navečer, a nikad me nisu uspavale. Samo su mi pravili društvo ', kaže za časopis Cambra. U konačnici, nada se da njegov podcast stvara društvo slušateljima dok se bacaju. Ali postoji obrat. Priče koje priča su ... čudne. Skreću u slučajnim smjerovima i općenito ih je teško slijediti. To je namjerno. Ackerman nije želio da njegov podcast bude previše uvjerljiv. Kao što korisnica @kelseysburnerphone kaže u svom TikTok videu: 'Ne mogu spavati noću jer mi um ubrzava. Ne mogu pustiti TV emisiju niti slušati glazbu jer se na nju hiperfiksiram i ne mogu zaspati jer osjećam potrebu da na to obratim pažnju. ' Vijugave priče imaju za cilj izbjeći upravo to. 'Skoro sam tu da ljudima skrenem misli s pameti kako bi im bilo ugodno i prestali razmišljati o svemu što ih drži budnima', kaže Ackerman. 'A onda idealno, kad -tad me prestanu slušati i zaspu.' Još 2016. godine, New Yorker nazvao podcast 'genijalno dosadnim', a citirao je Nitun Verma, nacionalnog glasnogovornika Američke akademije za medicinu spavanja, koji je savršenu priču prije spavanja opisao kao 'onu koja se ne gradi na sebi', poput filma 's puno paralelne priče koje se na kraju ne povezuju. 'OglasKelsey je monotone priče koje je nemoguće popraviti nazvala 'doslovnom magijom' i rekla da nikada nije uspjela proći cijelu epizodu, a da nije uspavala na pola puta. Nakon što sam to čuo, bio sam znatiželjan - je li ovo lijek za moje neprospavane noći? Tako sam, tijekom iznimno teške noći s nedjeljnim strahotama, stavio slušalice i odlučio isprobati, zaustavivši se na epizodi pod naslovom 'Boulevard of the Gymnast Dropout'. Preskočio sam neke oglase i počeo slušati i bio ... iskreno, nekako zbunjen. Epizoda je započela tako što je Ackerman rekao: 'Ono što ću pokušati učiniti, samo ću to pokušati učiniti, zvučim kao, mislim, izbjegnem sve zablude, znam da zvučim kao odvažan, što god da su ti ljudi, kaskaderski izvođač ... «Nastavilo se (i dalje) na sličan način. Obično nisam netko tko se fiksira na bilo što osim na vlastite tjeskobe, ali umjesto da dopustim da izgubim nit onoga što je Ackerman govorio, stalno sam se hvatao kako se sve jače koncentriram pokušavajući shvatiti ono što čujem - što je, možda, suprotno od onoga što je namjeravao. Čini se da neki komentari na viralni TikTok imaju ista razmišljanja kao i ja. 'Ovo me zapravo učinilo još hiperfiksativnijim jer sam pokušavao dati smisao lol', stoji u jednom komentaru. Isto lol. No, većina drugih komentara nalazi se na istoj stranici kao i izvorni poster, slažući se s njezinim mišljenjem da je to, doista, čarolija. 'Obožavam ovaj podcast !!!' kaže jedan komentator. 'Nikad ne mogu proći uvod.' Drugi je napisao: 'Također se borim s hiper-fiksiranjem glazbe i VOLIM spavanje sa mnom podcast !!!'OglasNema znanstvenih razloga zašto bi Ackermanov podcast trebao raditi tako dobro za toliko ljudi, kaže Seema Khosla , Dr. Med., Medicinski direktor Centra za san u Sjevernoj Dakoti. No, nema štete u isprobavanju, dodaje ona. Rutinske aktivnosti općenito su iznimno važne za kvalitetan san, a ako je ovaj podcast dio toga-i radi za vas-nastavite slušati. Kaže da podcast može jednostavno navesti ljude da napuste svoje aplikacije, postave telefone i odmore svoj um - sve dobre stvari za san. 'Mislim da postoji ovaj element, potiče li vas [podcast] da barem prigrlite rutinu opuštanja koja je malo robusnija od zatvaranja očiju i okretanja?' ona kaže. 'Uvijek moramo biti sigurni da je naš mozak pripremljen za san ... Sviđa mi se ideja o podcastima jer se oslobađa svjetla, omogućuje vam zatvaranje očiju.' Naravno, ako Spavanje sa mnom ne radi za vas, nema potrebe forsirati ga. 'To ne mora biti podcast povezan sa spavanjem. Možete pronaći sve opuštajuće ', kaže dr. Khosla. Ljudi često vole slušati bijeli šum, zvuk kiše ili čak ASMR video zapise, kaže ona. 'Morate personalizirati sve što vam odgovara, a možda je i slušanje podcasta jedan od toga.' Ackerman ponavlja taj osjećaj. 'Za mene ono što pokušavam potaknuti u emisiji je da ova predstava može biti dio vaše rutine prije spavanja, ali ne na recept ili način temeljen na pritisku ', kaže. Ništa - niti podcast, vođena meditacija, pa čak ni ponderirana maska ​​za spavanje ne mogu biti čarobni metak za savršen noćni san, kaže dr. Khosla. Ako i dalje imate nesanicu i ne možete zaspati iz noći u noć, savjetuje vam da biste se mogli obratiti svom liječniku za pomoć. Pa kako je zaista bilo? Dobro. Nije to bilo čudo lijek za nesanicu Nadao sam se, ali čini mi se kao da sam u kutiju stvari dodao još jedan alat koji mogu isprobati kad mi je teško odletjeti. A ako bi netko pitao, apsolutno bih predložio da uključite Sleep With Me, samo da isprobam. Pročitao sam dovoljno uzbudljivih komentara da vjerujem da djeluje na mnoge ljude. 'Nešto što se šalim u emisiji je da se možda ne radujete tome slušati, ali biste se mogli osjećati neutralno', kaže Ackerman. 'Strah oduzima vrijeme za spavanje, a ti si kao,' Oh, barem moram slušati tog tipa iz podcasta. ''