Je li seksualna anksioznost zašto ne možete doživjeti orgazam i dostići svoj vrhunac? — 2024

Fotografirala Ashley Armitage. Jeste li zabrinuti? Čini li se da anksioznost puže u najnepovoljnija vremena? Upravo se družite, nadoknađujete najnoviju epizodu 'Američke horor priče' i počinjete brinuti o svakoj sitnici u svom životu. Ili se možda jednostavno ništa ne brinete, ali unatoč tome paničite. Simptomi anksioznosti uključuju prožimajući u vlastitim mislima , usredotočujući se na prošla žaljenja, ubrzano srce, znojne dlanove i opći osjećaj nadolazeće propasti. To je podli mali gad i može se dogoditi svakog trenutka. A jedan od najgorih trenutaka koji može nastupiti je kada imate spolne odnose i pokušavate orgazam.Oglas

Tijekom seksa vjerojatno se želite usredotočiti na ono što se događa s vašim tijelom, ali ako tijekom čina osjećate tjeskobu koja nije povezana sa seksom, to može predstavljati problem vašem užitku i partneru. Možda o tom projektu radno razmišljate - znate, onom koji čak tri tjedna ne treba platiti - neplaćen račun ili tučnjavu s roditeljem ranije tijekom dana. Glava vam je između nogu i razmišljate o Googleovim proračunskim tablicama ili hoćete li se moći pomiriti s mamom prije Dana zahvalnosti. Ova nesposobnost koncentracije na čin prije nego što izvršite seks - može utjecati na vašu sposobnost vrhunca. Naravno, orgazam nije jedini cilj seksa, ali mnogima je važan dio seksualnog iskustva. A ako se osjećate tjeskobno tijekom predigre, odnosa, oralne igre ili drugih seksualnih aktivnosti, doći do te obećane zemlje postaje teže, čineći je gotovo nedostižnom. Ali ako ste svjesni kako se tjeskoba i osjećaji tjeskobe točno mogu zabrljati s vašim orgazmima, možete skinuti malo pritiska sa sebe. Ostati u trenutku Za žene je fokus presudan element u doživljavanju orgazma. Društvo je odavno dalo presedan muškom orgazmu nad ženskim. Rečeno nam je da zadovoljimo zadovoljstvo svog partnera (posebno ako je taj muškarac), stavljajući ga iznad vlastitog. Ženski orgazam je sekundarni, sretna je nesreća ako se dogodi, ali sigurno nije potreban za potpuno seksualno iskustvo. Fokusiranje na naša tijela, bez srama, može se pokazati vrlo teškim s obzirom na ovaj kontekst.Oglas

Nije ni čudo što se toliko bojimo prepustiti se užitku, čak i kad imamo ljubaznog i strpljivog druga. Iako se to razlikuje od osobe do osobe, potrebno je prosječna žena dvadesetak minuta postati dovoljno uzbuđen da ima spolni odnos. Dopustiti si vrijeme da se opustite i doći do tog mjesta u osnovi je osobni pakao uznemirene osobe. Kada ste tjeskobni, ne možete se usredotočiti dovoljno dugo da doživite orgazam. Prema Aaronu Harveyu, osnivaču organizacije za mentalno zdravlje, Nametljive misli , anksioznost ima sposobnost remetiti seksualnu energiju i potpuno vas izvući iz pozitivnog prostora glave. Drugim riječima, kada je vaš um negdje drugdje, to stvara prepreku seksualnom užitku. Ako niste usredotočeni, ne možete se usredotočiti na zadovoljstvo ili seks. Stres uzrokuje nelagodu u rodnici Anksioznost i stres već su dugo povezani sa seksualnom zabrinutošću žena. Najvažnije, nelagoda u rodnici. Prema Klinika za smirenje , web mjesto usmjereno na tjeskobu, posvećeno mentalnom zdravlju, stres narušava mnoge tjelesne hormone i zdrave bakterije ključne za seksualno zdravlje. To može dovesti do boli, uočavanja ili suzenja tijekom seksa. Ukratko, tjeskoba ometa vašu sposobnost stvaranja hormona potrebnih za pravilno spolno uzbuđivanje. Ne možete se smočiti kad vam tjeskoba diše za vratom poput Grim Reapera na steroidima. Kad ste uzbuđeni (i kad doživite orgazam), tijelo je preplavljeno dopaminom, mozak motivacijskim hormonom i oksitocin, 'hormon ljubavi', koji promiče osjećaje spokoja, bliskosti i povezanosti parova. To je ukusni koktel svih stvari koje se osjećaju dobro.OglasKad ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa kortizol , tjelesni hormon stresa. To je u osnovi nadoknada orgazama. Studije su povezale kortizol na loš san, debljanje i sveukupni osjećaj osobne nevolje. Kad ste pod stresom, a ne mokri i rastreseni, vaš će orgazam pucati pod zemljom brže nego što to čini mrhovac u osnovi svakog pojedinog proljeća. Rješenje Kako imamo više orgazama i utišamo podmukle misli u nogama? Skidajući pritisak i usredotočujući se u potpunosti na senzaciju. Kad pritisnete orgazam, postajete više pod stresom zbog toga što ne doživljavate orgazam, što samo čini doživljavanje orgazma toliko težim. To je izdajnički seksualni ulov-22. Jedini je način uklanjanja orgazma sa stola. Točno, prestanite postajati cilj orgazmom. Moramo dati težinu seksualnom zadovoljstvu samo po sebi, umjesto da držimo orgazam kao Mac Daddy seksualnog ispunjenja. Ako uklonite pritisak, orgazmička energija ima više prostora za protok. Ako dođete, sjajno. Ako ne, to ne poništava vaše seksualno iskustvo. Način borbe protiv anksioznosti kad se uvuče tijekom seksa je jednostavno disanje. Često zaboravimo disati tijekom seksa! Svjesno uvucite dah u svoje tijelo, puštajući ga da vas ispunjava, polako ga otpustite dok pažljivo razmišljate o tome koliko se dobro osjeća vaše tijelo kad ga se dodirne na ovaj način. Druga tehnika je postizanje adrenalina. Iako znojna runda u teretani nije lijek za anksiozni poremećaj, studije pokazuju može pomoći u upravljanju simptomima. Kad vježbamo, naš mozak oslobađa dopamin, isti motivacijski hormon koji doživljavamo tijekom seksa. Primit ćete i pojačan porast serotonina koji regulira raspoloženje i pozitivne osjećaje. Povećavanje broja otkucaja srca i pokretanje tijela omogućuje vam prostor da razbistrite misli i usredotočite se.OglasAli najvažnije, nemojte paničariti ako se osjećate tjeskobno. Ako se ubacite u sebe i kažete si da ste 'ludi' ili niste sposobni za anksioznost, pogoršat ćete svoje simptome. Ništa se ne rješava negativnim samopričanjem. Budite otvoreni prema svojim osjećajima s partnerom. Prihvatite ovaj izazov kao dio svog života i posvetite se ublažavanju tjeskobe, kad je to moguće. Zapamtite, u redu je tražiti pomoć. Anksioznost, bilo da se radi o poremećaju s kojim se svakodnevno borite ili nečemu što se događa sporadično, ogromna je bol - ali ako uzmemo vremena da ga prepoznamo onakvim kakav jest i razvijemo vještine za suočavanje, ne bi se trebalo petljati s našim orgazmima. Istodobno je važno prepoznati vrstu anksioznosti koju doživljavate, bilo da je sporadična ili je dalekosežniji problem mentalnog zdravlja. Ako redovito iscrpljujete tjeskobu, potražite stručnu pomoć. Društvo gotovo toliko sramoti mentalno zdravlje koliko i seks. Vrijeme je da se tome stane na kraj. Anksiozni poremećaj zahtijeva pomoć vanjskih izvora, a poduzimanje koraka koji su vam potrebni da biste imali potpunu kontrolu nad svojim životom ne umanjuje vas.