Plašite li se da se život vrati u normalu? Nisi sam — 2022

Ranije ovog mjeseca predsjednik Biden je to najavio svi odrasli Amerikanci moći će primiti cjepivo protiv COVID-19 do 1. svibnja . Nakon godine dana tragedije, traume, depresije i izolacije, osjećaji za koje se očekuje da će pratiti tu vijest su nada i uzbuđenje - konačno, povratak u 'normalno'. Gotovo odmah razgovori o tome koje će restorane ljudi posjećivati ​​i kakvu bi odjeću nosili pokupila s novom hitnošću. Ljudi su se na internetu šalili kako mogu disati po cijelim prijateljima i plesati u oznojenoj gomili na koncertu. Bit će to još jedna Roaring '20 -ih godina, konsenzus je, čini se, najveća zabava ikad. Ali što ako se bojite RSVP -a?Oglas'Bio sam takav luđak prošlog ožujka - iskreno, prošlog siječnja. Zvao sam sve svoje prijatelje kako bi rekli: 'Stiže virus, dolje! Idi po grah! '' Urednica iz New Jerseyja, Elena Nicolaou (26), objašnjava laganim, lažnim vikom. 'Tako da bi sada moglo biti gotovo, ja bih trebao govoriti o oblačenju bikinija i šetnji van, ali nisam.' Nicolaou nije jedini koji se trepti u životu nakon pandemije. 'Često osjećam potrebu pretvarati se da sam uzbuđeniji nego što jesam', kaže novinarka iz Chicaga Emma Sarran Webster , 35. 'Unutra se osjećam svakojako pomiješano oko toga. Čak i samo gledanje ljudi na društvenim medijima kako se uzbuđuju izaziva [stres i tjeskobu]. ' Nicolaou i Webster nisu sami u sukobu oko prelaska na drugu stranu pandemije - ali budući da je kraj pandemije koja je ubila milijune ljudi širom svijeta očito pozitivna stvar, rijetko se može čuti da netko govori o svojoj tjeskobi zbog povratka do 'normalnog', pa ipak nema sumnje da se toliko ljudi osjeća. 'Ljudi imaju tendenciju biti pomalo nervozni ili čak otporni na promjene', psihologinja dr. I-Ching Grace Hung kaže za časopis Cambra, objašnjavajući zašto je čak i dobra promjena zastrašujuća. 'Obično postoji određena razina tjeskobe ili straha jer je evolucijski naš mozak izgrađen tako da voli izvjesnost. Pokušavamo činiti stvari koje nam pomažu da barem imamo osjećaj kontrole, pa čak i ako bi promjena mogla biti pozitivna, još uvijek postoji ta neizvjesnost i nepoznanica. 'OglasUsred godine intenzivne neizvjesnosti, jedan od načina na koji su se ljudi naučili nositi jest uspostavljanje kontrole na bilo koji način i uspostavljanje agencije nad svojim novim životima. Razumljivo je da će biti teško odustati od toga i ući u još jedno novo doba neizvjesnosti. Za Nicolaoua, kontrola je došla u obliku odlaska na posao od kuće i napuštanja višesatnog svakodnevnog putovanja. 'Autonomija koju imam u svom rasporedu bila je iznimno oslobađajuća', dijeli ona. 'Mogao sam raditi na projektima, isprobati kuhanje i jednostavno imati puno više kontrole nad slobodnim vremenom, na način koji smatram izuzetno osnažujućim.' Imala je i više vremena za odmor. 'Više nemam vrećice ispod očiju 24 sata dnevno.' Nicolaou kaže da bi se zbog povratka na prijašnju rutinu ureda i vlakova osjećala 'zarobljeno', a ideja gubitka slobode je zastrašujuća. Studentica i slobodna novinarka iz Brooklyna Shelby Hall (23) osjeća isto. 'Ovaj put sam sa sobom i onima koji su mi najbliži iznio je više moje volje i nemilosrdne strasti i ne bih voljela da to nestane kad se stvari vrate u normalu', dijeli ona dodajući da se boji zajedničkog rasporeda rad od 9 do 5 učinio bi je 'dosadnom'. Dok su se neki ljudi osjećali osnaženima da sami rade stvari za to vrijeme, drugi smatraju da nisu u potpunosti iskoristili vrijeme, zbog čega su se osjećali tjeskobno zbog povratka na uobičajeniju radnu rutinu iz potpuno različitih razloga. 'Iako logično znam da sam protekle godine proveo puno vremena samo pokušavajući obraditi sve što se događa i da ne budem previše strog prema sebi, unatrag, ponekad si ne mogu pomoći nego sam sebe pobijediti zbog' propuštenih prilika, '' Webster dionice. 'Zašto sve ovo vrijeme zastoja nisam iskoristio za napredak u raznim kreativnim idejama koje sam godinama vrtio po glavi? Zašto nisam dobio Invisalign kad sam znao da ću ionako stalno sjediti kod kuće? Odjednom osjećam da nemam vremena za sve stvari koje sam odgađao, i izgubio sam priliku da to učinim kad nisam imao ništa osim vremena. 'OglasDok je Webster zabrinut zbog svega što nije učinila tijekom pandemije, drugi su zabrinuti zbog stvari koje su učinio učiniti, poput preseljenja ili nabavke kućnog ljubimca. Nicolaou je učinio oboje. Budući da nije htjela sama izaći iz COVID -a i jer je bliska sa svojom obitelji, odrekla se svog stana u New Yorku i preselila se kući u New Jersey živjeti s roditeljima i sestrom. Zajedno su ona i sestra ispunile dječji san i udomile psa. Iako se osjeća sigurnom da su ove dvije odluke za nju bile prave, one će predstavljati komplikacije kada se stvari vrate u normalu. Ona kaže: 'Vrlo je lako brinuti se o psu kad ste cijeli dan kod kuće, a nisam sigurna kako će to izgledati kad se moram vratiti. Naravno, shvatit ću. Svi čine. Ali samo sam iskreno zabrinut zbog logistike povratka u svijet. ' Tijekom tog razdoblja nestabilnosti i straha, ljudi su, svi na svoj način, naporno radili na stvaranju malih džepova zaštite za sebe, a za mnoge je to uključivalo stvaranje malih društvenih mahuna: Odrasla djeca preselila su se s roditeljima, cimerima postala obitelj, a partneri su se još više zbližili. Nakon što su se suočili s traumom 2020. rame uz rame, nije ni čudo što je zastrašujuće za mnoge ljude da se odmaknu od toga i puste druge ljude da uđu. Dr. Hung priznaje da će za to biti potrebna motivacija, hrabrost i povjerenje u druge ljude naprijed iz ovih poznatih mjehurića. Jedan od načina da steknete tu hrabrost je izgradnja novih društvenih granica za sebe. 'Pokušajte shvatiti što zapravo želite raditi i nemojte uskakati u to samo zato što odjednom možemo', predlaže dr. Hung.OglasDugogodišnja interakcija samo s odabranom skupinom ljudi nije samo stvorila veze koje je teško prekinuti, već je možda i narušila društvene vještine nekih ljudi. Shelby DeWeese, 28-godišnja neprofitna administratorica umjetnosti koja živi u Minneapolisu, kaže da se jako raduje što će zagrliti svoje roditelje, sestru i druge voljene osobe kad sve ovo završi, ali ima nekih interakcija zbog kojih je nervozna. 'Razgovor u liftovima, na zabavama i za vrijeme ručka na mom radnom mjestu nekoliko je od mnogih slučajeva koji bi mi uvijek izazvali tjeskobu čak i prije pandemije. Sad kad je prošlo godinu dana od kada sam imala prakse u ovome, ne radujem se ponovnom prilagođavanju ', objašnjava ona. 'Godinu dana nisam se družila ni s kim osim sa suprugom i dva kućna ljubimca. Tako sam zahvalan što sam mogao raditi od kuće na siguran način i što se nazire kraj ovoj smrtonosnoj pandemiji. Ali također se bojim da će mnoge stvari koje mi nedostaju - odlasci na grupne satove fitnesa, volontiranje, večere, večeri društvenih igara - biti nevjerojatno teške. O čemu ljudi uopće pričaju? ' Hall je također zabrinut zbog ovog povratka druženju. 'Uvijek sam bio domaći, ali sve sam to više cijenio. Jednostavno ne znam kako ću se osjećati ugodno u svijetu ', kaže ona. Doktor Hung pretpostavlja da će mnogima od nas u početku biti malo neugodno, ali kaže da će nam priznavanje razdoblja ponovnog prilagođavanja pomoći u normalizaciji i kretanju u borbi.OglasJoš jedan sloj post-pandemijske socijalne anksioznosti vrti se oko činjenice da za mnoge ljude ne postoji način da jednostavno pritisnete prekidač i odjednom se osjećate potpuno sigurno na zabavi. 'Posljednjih godinu dana rečeno nam je da izbjegavamo druge ljude, da se klonimo gužvi, da budemo dodatno svjesni svih mogućih znakova bolesti, pa je sada ideja o odlasku u restorane, druženju s grupama prijatelja - u zatvorenom prostoru, sva mjesta! - ili čak hodati po prepunom pločniku, jednostavno se osjeća tako zastrašujuće i opasno - dijeli Webster. Povratak radnih rasporeda i društvenih angažmana znači povratak drugih društvenih očekivanja, što je za neke najstrašnija mogućnost od svih. 'Kao nedavno diplomirana studentica koja se očajnički pokušava zaposliti, osjećam veliku tjeskobu zbog toga što se moram vratiti u svijet ranih 20-ih na putu do uspjeha', kaže Amanda * , koja ima 22 godine, nezaposlena je i trenutno živi u Arizoni s roditeljima. 'Koliko god da mrzim, pandemija je djelovala kao neka vrsta štita protiv tjeskobe i provjere da nisam sada tamo gdje trebam biti. Bojim se ručka ili čavrljanja na kavi gdje obilazimo opisujući svoje poslove ili se čak žaleći na njih. ' Webster, koja je napustila posao i napustila stan u veljači 2020. kako bi sa suprugom krenula na šestomjesečno putovanje-da bi se samo tri tjedna kasnije morala prisiliti da se vrati kući bez plana i mjesta za život-mučila se kroz nešto slično. 'Doživjela sam [tjeskobu] gotovo u svakoj novoj fazi ponovnog otvaranja', objašnjava ona. 'Još u ljeto, kada su počeli razgovori o prelasku u prvu fazu zatvaranja, rekla sam mužu da sam zbog toga jako zabrinuta i ne mogu točno odrediti zašto. Uostalom, ne bih li se trebao uzbuditi što imam i malo više slobode? Rekao je: 'Svi ostali će se početi vraćati svojim normalnim životima, a mi se trenutno nemamo normalnog života.' Živjeli smo u podrumu moje mame, većina naših stvari bila je u kutijama u njezinoj kući i u skladištu, a mi nismo imali posla. Toliko se o našim životima i sljedeći koraci dizali u zraku; pa dok je zaključavanje bilo teško, barem se činilo da smo još uvijek na 'pauzi', i da tada nismo morali shvatiti stvari. 'OglasMožda ih je, budući da je tako teško staviti život na pauzu, kad su ljudi to uspjeli, to dovelo do mjesta prihvaćanja sebe i mira-zašto bi htjeli ponovno pritisnuti play? 'Mislim da moja nervoza proizlazi iz toga koliko sam u posljednjih godinu dana izrasla u sebi i koliko mi se život promijenio', dijeli Hall. 'Ne želim se vratiti u normalu i izgubiti se u ludilu ili u želji da se opet pokušam ponašati kao i svi drugi.' Slično se osjeća i Nicolaou, koji je rekao: 'Sve stvari koje sam postavio kao stupove svoje budućnosti, shvatio sam da su iluzije - putovanja na koja sam mislio da ću otići, stvari koje sam se nadao da ću ostvariti u životu određene dobi. Oni nikada nisu postojali, nikada nisu bili stvarni. ' Nakon mjeseci ove perspektive bez planova, Nicolaouin pogled na budućnost i očekivanja za njezin život promijenili su se, prema njezinu mišljenju, na bolje. Dakle, kad se pročulo da će to biti podobni za cjepivo prije nego što je očekivala, hitna reakcija ju je uplašila. »Kao da se isključio prekidač. Bio sam kao, 'Mogu sad praviti planove.' Doslovno sam čuo kako mi pisaća mašina udara u glavu: Kamo idem? Što ja to radim? Koga prvo vidim? U koje klubove idem plesati? Bilo je to senzorno preopterećenje. ' Bila je oduševljena kad su se baka i djed i roditelji cijepili, ali pomislila je na to sama primanje cjepiva izazvala ju je tjeskobu . 'Bilo je to kao, oh, sad moram ponovno živjeti svoj život i vratiti se tim planovima, onim planovima koji su me sve trošili i vršili pritisak na mene.'Oglas'Za neke je pandemija bila prozor u drugačiji svijet onoga što bi moglo biti', kaže dr. Hung. 'U' normalnom svijetu 'imate te skupove očekivanja za sebe, a zatim u ne-normalnom svijetu, takoreći, prema tome mijenjate ta očekivanja. Ono što nam može pomoći da shvatimo je da smo u konačnici ti koji postavljamo ta očekivanja, čak i ako su nas vanjski događaji potaknuli na promjenu. To znači da, ako želimo, zapravo možemo promijeniti svoja očekivanja u bilo koje vrijeme. ' Doktor Hung kaže da će za to biti potrebna praksa. 'Vjerojatno ćemo na neki način još morati prilagoditi svoja očekivanja vanjskim okolnostima, ali ako smo htjele, naša je kontrola da pokušamo ili namjerno zadržimo pozitivne promjene koje smo imali tijekom COVID-a, ili ponovno prilagoditi očekivanja temeljena na tome kako želimo živjeti u novoj normalnosti. ' Pa ipak, može se učiniti gotovo nemogućim napraviti te promjene kada je jedan od mračnijih aspekata pandemije COVID-19 bio koliko je ljudi iznenada izloženo činjenici da se događaji koji mijenjaju život mogu dogoditi u bilo kojem trenutku-bez obzira na sve učinili smo da se pripremimo. 'Nakon što sam vidio kako bi se svijet mogao raspasti, kao da više nemam to povjerenje. Nemam povjerenja da se neće sve ponoviti. Mislim da je to promijenilo moju vjeru u sustav koji je na neki način dobar. Vrlo sam privilegiran kao Amerikanac, kao bjelkinja što to nisam znao tako visceralno ', dijeli Nicolaou. 'Nikad se neću vratiti u svijet s istim bezbrižnim stavom.' Iako ova spoznaja može biti snažna, dr. Hung kaže da je ključna u mogućnosti izdržati stalne oseke i tokove života. 'Prvi korak u izgradnji otpornosti je svijest i prihvaćanje da su stalne promjene temeljni dio života', objašnjava ona. 'Ovo nas može pripremiti da se ne samo pripremimo za utjecaj, već se zaista oslonimo na ono što bi moglo doći' Možda to znači odlazak na te lude zabave nakon pandemije COVID-a, ili možda znači ostati kod kuće u predgrađu sa svojim psom. U svakom slučaju, to znači ne brinuti previše o tome 'što ako' i samo živjeti u trenutku. *Neki nazivi su promijenjeni
Oglas Povezane priče Što je posttraumatski rast? Što ako novi posao iz snova uopće nije posao? Kako se nositi s 'krivnjom za sreću'