Ovaj novi BBC -jev dokument istražuje epidemiju nesanice Gen Z — 2024

Fotografija Ljubaznošću Lefterisa Primosa/BBC Pictures. Većina nas se ujutro užasava zvuka alarma, još više kad to činimo noć prije nisu spavali . Svi smo bili tamo: nemir, frustracija, mozak puca po svim sinapsama, sati u mraku idu polako, a zatim brzo odjednom. Za neke je to rijetka pojava - često usredotočena na razgovor za posao, prezentaciju, stresan životni događaj - ali za Daisy Maskell , to je postala noćna rutina s kojom se borila posljednjih 14 godina svog života. Čak četiri sata sna za 23-godišnjaka Poljubi FM radio domaćin se smatra pobjedom, dok je u lošoj noći sljedeći dan operirati samo 30 minuta.Oglas

To je ovo kronična nesanica u usponu koji je tema novog dokumentarnog filma BBC Three koji otvara oči, Daisy Maskell - Insomnia And Me , koji će vidjeti njezin rad na otkrivanju korijena poremećaja sna. Ali nije sama. Prema nizu alarmantnih statistika, 55% mladih ljudi pati od sna ; prijem u bolnicu zbog poremećaja spavanja su se udvostručili među mladima u posljednjih sedam godina; a zaključavanje je samo pogoršalo stanje jer je polovica mladih od 16 do 24 godine priznala da jesu spava znatno manje sati nego što su bili prije pandemije, u usporedbi s trećinom starijih od 35 godina. Iskreno se osjećam kao da danas umirem. Tako sam umoran, tako sam umoran, Maskell grakće u kameru na početnoj sceni dokumentarca. Otkriva da je spavala manje od dva sata i da se sprema na posao kao najmlađa britanska radijska voditeljica za doručak. To je scenarij na koji je navikla, ali čak i sa 23 godine počinje se brinuti o dugotrajnoj šteti svom umu i tijelu zbog nedostatka sna.Oglas

Lupanje srca. Nepravilni uzorci otkucaja srca. Maskell čak često zatekne kako joj se oči nekontrolirano kotrljaju prema potiljku usred razgovora na uzbunu drugih ljudi. Što će se dogoditi ako ne spavam ?, postavlja ona pitanje. Skoro svaki članak na kraju vam govori da ćete umrijeti od toga. I doista, statistika pokazuje da spavanje 5 sati ili manje povećava vaš rizik od smrtnosti, iz svih razloga za oko 15%. Tijekom svog dokumentarnog putovanja povezuje se s drugim mladim ljudima koji prolaze kroz potpuno istu stvar. Tamo je stigma koja okružuje poremećaje spavanja , ali to je mnogo češće nego što mislimo, i vrijeme je da razgovaramo o tome. Raspakiraju utjecaj koji nesanica ima na njihove živote: razbijeni živci, loše raspoloženje, osjećaj izolacije, tjeskoba, prekomjerno razmišljanje, nemiri društveni životi, redoviti radni dani bolesni od iscrpljenosti. Neki prolaze kroz trodnevna razdoblja bez sna-i ogorčeni-opisuju osjećaj 'ludila'. Ponavlja se briga da se osjećaju kao da ne žive svoj najbolji život. Najveća frustracija koju imam zbog nedostatka sna je osjećaj da svi drugi mogu tako prirodno obavljati ovu funkciju, kaže Maskell. Svima ostalima to tako lako dolazi. Ponekad se osjeća kao da me tijelo iznevjerava. Kroz cijeli dokumentarni film, u pokušaju da razumije i izliječi svoju nesanicu, ona se bavi tim problemom iz svih kutova: od jednostavni online savjeti usredotočeni na opuštanje-poboljšanje higijene sna, kupke sa svijećama, Svjetiljke od himalajske soli - posjetiti liječnika opće prakse radi krvnih pretraga, pa čak i početak CBTI (kognitivno -bihevioralna terapija za nesanicu), praksa koja se smatra učinkovitom za mnoge ljude i koja uključuje njezino dokumentiranje noći dnevnikom spavanja.OglasU pokušaju znanstvenijeg pristupa vidimo čak i Maskella kako pokušava neurofeedback (mapiranje mozga) , koja katalogizira neurone i kemijske signale koji se ispaljuju u njezinu mozgu. To potvrđuje ono što je već znala - ima preaktivan mozak i ne može usporiti misli kada zatvori oči - ali tada otkriva i prekomjernu aktivnost u dubljim slojevima mozga, povezanu s emocionalnom traumom. Možda opasnost, možda sukob, možda napuštanje, možda bi vas nešto moglo mučiti danas, potvrđuje konzultant staklenim očima Maskell. U dirljivoj sceni na kraju ćemo je vidjeti kako se obraća psihijatru kako bi razgovarali o tome kako su njezina prošla iskustva i djetinjstvo potencijalno utjecali na njezin mozak. Realnost je takva 9/10 osoba s PTSP -om pati od nesanice , a vrlo je rijetko samostalna dijagnoza, ali je obično simptom nečeg drugog; nesanica je također povezana s povećanim rizikom od poremećaja prehrane , i na ciklički način, poremećaji prehrane povezani su s poremećenim snom. Sve u svemu, to je snažan, otvarajući oči i vrlo povezan pogled na epidemiju sna koji je zahvatio generaciju Z-ali i osnažujuće uvjerenje da postoje stvari koje su u našoj moći koje možemo učiniti da promijenimo naraciju. Prvi korak? Potražite stručnu pomoć. To je nevjerojatno hrabar potez s Maskella, i bez sumnje će utješiti mnoge koji su još budni kod kuće da nisu sami. Daisy Maskell: Insomnia and Me emitira se na BBC Three u utorak, 10. kolovoza.