Simptomi, uzroci i kako se riješiti boli zarobljenog plina — 2023

Fotografisala Erin Yamagata. Ako ste nježni cvijet koji ne voli razgovarati o prdenju ili podrigivanju, ja sam s vama. Dok sam odrastao, ako bih uopće otvorio temu podrigivanja, majka bi podigla jednu obrvu i ozbiljnim tonom rekla: 'Kupaonica je mjesto za to, mlada damo.' Ova mi je fraza usadjena i naboram nos na bilo što u vezi s kahlicama. Ne sviđa mi se ni ime Bart, jer je preblizu prdenja. Ali ponekad, što se tiče vašeg zdravlja, morate biti spremni krenuti u teme koje vam nisu toliko ugodne. Radi novinarstva, dignuo sam se i pitao stručnjaka za nadutost Tamara Duker Freuman - MS, RD i autor knjige Šaptač nadutog trbuha - pitanja o zubima, podrigivanju i kakanju kako bi se oslobodio zarobljeni plin. Ako patite od ovog problema - čak i ako vam je neugodno zbog žargona za tjelesne funkcije - možete naučiti čitajući ga i raspravljajući o tome sa svojim liječnikom.Oglas

S tim predgovorom, prijeđite na posao - posao vašeg gastrointestinalnog trakta. Govorimo o vrsti problema zbog kojih se osjećate Willy Wonka i tvornica čokolade ’ s Violet Beauregarde (ako niste za svoje filmske trivijalnosti, ona je djevojka koja se pretvorila u divovsku borovnicu). Razgovarajmo o divovskim džepovima plina.

Što uzrokuje zarobljeni plin?

Duker Freuman objašnjava da postoji bezbroj razloga zbog kojih se može osjećati kao da je u vama mjehurić plina koji jednostavno neće puknuti. 'Neki od mojih pacijenata imaju problem s pročišćavanjem plinova u gastrointestinalnom traktu', objašnjava ona. Ona vidi pacijente koji ne mogu podrigivati ​​zbog fiziološke disfunkcije koja uključuje gornji sfinkter u njihovom jednjaku . Također liječi ljude koji ne mogu očistiti plinove iz crijeva jer imaju poteškoće s prdenjem. 'To bi moglo značiti da imaju veliki teret stolice', kaže ona. 'U osnovi su puni kake.' To otežava praćenje slavnih Shrek savjet: “ Bolje vani nego u . ' Još jedan uobičajeni razlog zbog kojeg ljudi osjećaju doroznu agoniju plina koja jednostavno neće proći je taj što im je previše neugodno da samo puste da pukne. Na primjer, ljudi koji rade u uredima s otvorenim tlocrtima, možda drže u prdnjama, stvarajući unutarnji problem. Još jedan intrigantan zarobljeni plinski okidač leti. 'Čak i zdrava, normalna, dobro funkcionirajuća tijela mogu to doživjeti u avionima', kaže Duker Freuman. “Fizički su jako skučeni, a to steže tijelo. Ne mičete se niti hodate, pa tamo sjedi plin. A kad letite, vaš se plin širi i zauzima više prostora. ' Dakle, ako imate nelagodu tijekom putovanja ili u 24 sata nakon slijetanja, ovo bi mogao biti krivac.Oglas

U konačnici, ova se pojava može dogoditi bilo kome. 'Gledajte, tijelo je složeno', kaže Duker Freuman. 'Ljudi koji su u osnovi zdravi mogu doživjeti ovu privremenu nelagodu iz različitih razloga.'

Simptomi zarobljenog plina

Uključuju osjećaj unutarnje stezanja, grčeva, pa čak i oštru bol. Zarobljeni plin također vas može natjerati da se osjećate napuhnuto.

Kako se mogu riješiti zarobljenog plina?

'Ako u sebi imate bol koju prepoznajete kao zarobljeni crijevni plin', kaže Duker Freuman, 'mogli biste pomisliti u sebi: da mogu podrignuti, osjećao bih se bolje. To je često vaše razumijevanje vaše nevolje. ' I u ovom ste slučaju na dobrom putu. Kaže da će ovisno o tome gdje osjećate plin, bilo podrigivanje ili prđenje biti rješenje. Osnovno je pravilo da ako je u želucu iznad pupka, vjerojatno treba podrigivati, a ako je u crijevima, posao je za kukce.

Može li vam se plin zaglaviti u leđima?

Ne. Iako se može činiti da se tamo gradi, može se zarobiti samo u GI traktu. Međutim, Duker Freuman kaže da senzacija često može 'zračiti u leđa'. Tjelesni sustav za osjet boli nije precizan, zbog čega je uobičajeno čuti da ljudi bole ruku ili rame kada imaju srčani udar. Ako vam se čini da vam je mjehurić plina u leđima, to vjerojatno znači da je plin u vašim crijevima i da ga morate izbiti, kaže Duker Freuman.Oglas

Što je s tvojim prsima?

Misliti da se u prsima nalazi plinski džep slično je osjećaju kao da vam je na leđima na većini načina. Međutim, Duker Freuman primjećuje da to vjerojatno znači da je problem u vašem želucu i da ga se može riješiti podrigivanjem ili dva.

Je li zarobljeni plin isto što i napuhavanje?

Nije nužno. Duker Freuman objašnjava da je nadutost pritisak koji se samo stidi bola, a može se predstaviti i kao vidljivo natezanje želuca. 'U Vennovom dijagramu zarobljenog plina i nadutosti dosta se toga preklapa, ali neće svi koji su zarobili plin osjetiti nadutost.' I obrnuto.

Trebam li uzimati lijekove za ublažavanje plinova?

Ako je ovo kronično pitanje, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. Ali ako je ovo stvar jednom u modrom mjesecu, krenite - sve dok znate da vaše tijelo dobro reagira na Simetikon , koji je aktivni sastojak većine ovih lijekova. Ako idete na dugi let ili jedete nešto za što znate da će vam naprjeti plin, npr. Grah, možete probati Plin-X ili sličan lijek. Duker Freuman kaže da će ovo ublažiti pritisak uzimajući veće mjehuriće plina, a zatim ih razbijajući na sitnije.

Kako se natjerati da prdnete i podrignete

Postoje svibanj načini. Neki tradicionalni, neki više izvan okvira. A neki su zapravo ugodni.

Popijte seltzer

Od svih preporuka Dukera Freumana, najviše mi se svidjelo pijenje nečeg gaziranog. “Čini se kontra intuitivno, poput: Zašto bih dodao još plina? ”Napominje ona. No, što više mjehurića ugljičnog dioksida dodate u želudac, to je veća vjerojatnost da će se vratiti, objašnjava ona.OglasBila sam oduševljena kad sam čula ovaj savjet, jer mi daje zdravstveni razlog da nastavim kupovati Križ i Pjenušava voda Waterloo . Ako vam se ne da platiti 45 centi po limenci , možete jednostavno napraviti bilo koju staru bocu sa pjenušavim stvarima (ne, ne mislimo na šampanjac, iako to tehnički može natjerati vas da podrignete ).

Radi jogu

Iako nitko ne želi biti na nastavi iza djevojke koja prdi u vranjoj pozi, nije ona kriva. To je joga. Duker Freuman objašnjava da sva uvrtanja i okretanja koja se događaju tijekom vježbanja mogu istjerati tvrdoglave džepove plina u vama. Dakle, sljedeći put kad vas trbuh počne boljeti, zaronite u poziciju orla i pogledajte što će se dogoditi. 'A možda se jogom bavim kod kuće', šali se Duker Freuman.

Pojedi obrok

'Čin jedenja potiče pokretljivost, a ako ste tamo zarobili plin, to vam može pomoći da se stvari pokrenu', kaže ona.

Progutajte malo zraka

Možete žvakati žvakaću gumu ili jednostavno pokušati progutati zrak da se podrignete.

Sranje

Doslovno. Utroba crijeva može pomoći u ublažavanju plinova koji su unutar crijeva.

Što biste trebali jesti kad imate benzin

Iako postoje neke namirnice za koje je poznato da vas čine više plinovitima, poput kupusa, prokulica, krušaka, jabuka i mahunarki, ne postoji jedan srebrni metak. 'Nema ništa čarobno u jogurtu ili bilo kojoj određenoj hrani koja će automatski osloboditi zarobljeni plin', kaže Duker Freuman. U konačnici, samo jedenje općenito pokrenut će vaš sustav i nadamo se da će vam pomoći izbaciti ono što je zarobljeno u vama, probijajući mjehuriće plina poput noža u balon.