Čega se treba odreći za korizmu 2020 Pepelnica — 2023

Fotografirala Sophie Hur. Pepelnica označava početak korizme, koja će trajati do Četvrtak, 9. travnja 2020 . Čak i ako u tome ne sudjelujete, možda imate neku predodžbu o čemu se radi - djeca u školi mogla bi, primjerice, 40 dana razgovarati o odricanju od čokolade. Za mnoge prakticirajuće kršćane sezona je vrijeme da se posvete svojoj vjeri uzdržavanjem od nečega što smatrate užitkom ili distrakcijom. Ljudi Korizmu promatraju na različite načine. No, unatoč svojoj reputaciji, odmor se ne odnosi na neimaštinu - već na razmišljanje. 'Za mnoge je vrijeme da se odreknu nečega poput slatkiša ili pušenja', napisao je William E. Rushman, koji se kandidira za Kongres u Kaliforniji. Los Angeles Vremena . 'Možda je vrijeme za češće pohađanje crkve za druge. Ali za (one) koji obilježavaju sezonu, to može biti prilika da jasnije vidimo sebe i svoju vjeru. 'Oglas

Korizmeno vrijeme također uključuje molitvu i darivanje u dobrotvorne svrhe, prema Njujorška crkva svete Agneze . Ipak, jedan od najčešćih načina na koji ljudi vježbaju je post - poput onoga što bi vaši kolege iz razreda učinili zaklinjući se čokoladom. Odricanje od slatkiša nije jedina osobna žrtva koja vam pruža priliku za razmišljanje i fokus. Ako vježbate ove godine, evo nekoliko ideja za odustajanje u sljedećih 40 dana.

Društveni mediji

Ovo možete prilagoditi na bilo koji način. Zakleti se određenih računa. Odaberite jedan cijeli oblik društvenih medija, poput Instagrama, Twittera ili Facebooka. Ili idite na potpunu digitalnu detoksikaciju i izbrišite sve tri aplikacije s telefona. Ovo je sigurno sredstvo za jačanje odnosa. 'Ponekad vam treba samo dodatni kontakt s osobom', kaže Huda Kattan, osnivačica i izvršna direktorica tvrtke Huda Ljepota , koji je izvršio digitalnu detoksikaciju. . “Pokušajte sustići svoje prijatelje i obitelj u stvarnom životu, umjesto samo putem društvenih mreža. Uspostavljanje veza u stvarnom vremenu s ljudima koje volite drži vas pod naponom. '

Kofeinska pića

Odustao sam od dr. Peppera za korizmu jedne godine. (U to sam vrijeme bio potpuno ovisan.) Ono što je nekada bila dnevna žudnja pretvorilo se u nešto što sam shvatio da bih mogao potpuno živjeti bez toga. Nikad se nisam vratio, a moj zubar bio oduševljeni . To biste mogli učiniti s gaziranom vodom, kavom ili oboje.Oglas

Vaping

Kao što će vam reći većina liječnika i CDC, vaping vam nije sjajan. Pokušajte razbiti naviku odričući se za korizmu. Naravno, ovisnost o nikotinu prava je zvijer, zato se oslonite na sustav podrške i upotrijebite vodiče za resurse koji će vam pomoći.

Rekavši da

Kad za nešto nemate propusnost, budite iskreni - prema sebi i drugima - i samo recite ne.

Plastika za jednokratnu upotrebu

Spakirajte svoj ručak u vrećice za višekratnu upotrebu i sa sobom ponesite šalicu u kafić. To je bolje za Zemlju i možda vaše zdravlje , i donijet će novu samosvijest prema vašim potrošačkim navikama.

Prigovarajući

Kronični zvižduci mogu oduzeti vaše mentalno zdravlje i još više. 'Istraživanje pokazuje da ako se žalite i cijelo vrijeme budete negativni, prijateljstva se mogu raspasti', Margot Bastin , psiholog koji studira komunikacija između prijatelja u adolescenciji kao postdoktorski istraživač na KU Leuven u Belgiji, prethodno rečeno Rafineriji29. Uzmi ga od nekoga tko je probao - odustajanje od prigovaranja je teško . Bastin je to predložio kako bi ga olakšao: 'Jedno pravilo je da, dok izjavljujete žalbu, pokušajte provjeriti možete li se usredotočiti na rješenje, a ne na problem. Perspektiva je sve. '

Alkohol

Ne kažemo da bi korizma trebala biti novi Suhi siječanj ili nešto slično. Ali dobro je vrijeme kao i bilo tko da uronite nožni prst u svijet teetotalinga, bez obzira jeste li trijezni znatiželjni ili zabrinuti imate li stvarnih problema s alkoholom.Oglas

Negativnost

Točnije, pretpostavljajući najgore. Znaš: Zašto se uopće prijaviti za posao? Nikad ga neću dobiti. Zašto se uopće predstavljati? Nikad joj se neću svidjeti. Ova vrsta defetističkog razmišljanja može se osjećati kao vrsta zaštite ili pripreme, ali nije. Umjesto toga, može vas spriječiti da napravite metak koji bi mogao biti vrijedan - čak i ako ne dobijete rezultat kojem ste se nadali. Pripazite na ovu vrstu negativne misli, a kad se uhvatite kako odustajete od nečega prije nego što ste i započeli, počnite preokretati svoje mišljenje. Pokretanje pozitivne prakse, poput časopisa zahvalnosti, također može pomoći.